Desk Reminder – 健康办公助手桌面应用｜久坐、喝水、护眼提醒

Desk Reminder 是一款面向长时间使用电脑人群的免费桌面健康提醒工具，旨在通过科学、温和的方式帮助用户养成良好的用眼、饮水和活动习惯。它以久坐提醒、定时补水、护眼休息三大核心功能为基础，结合可视化倒计时、系统级通知与灵活自定义设置，让用户在专注工作的同时，也能兼顾身体健康。所有数据本地存储，无需联网，不收集隐私，支持 Windows、macOS 和 Linux 系统。

需求分析

程序员：每写1小时代码，起身拉伸+喝水，预防鼠标手与干眼症；学生网课党：定时闭眼休息，避免长时间盯屏导致视力下降；居家办公族：规律补水与活动，打破久坐僵局，提升下午工作效率；内容创作者：在剪辑、写作间隙强制离屏，保护颈椎与眼睛。

主要功能特点

1. 多任务并行提醒，互不干扰

软件支持同时运行多个独立健康任务，包括：

久坐提醒：每工作一段时间（如50分钟），提示起身活动；
喝水提醒：每隔固定时间（如30分钟），提醒补充水分；
护眼休息：遵循“20-20-20”原则（每20分钟看20英尺外20秒），保护视力。

每个任务拥有独立倒计时环、可单独启停、重置或调整间隔，用户可根据自身节奏灵活配置，避免一刀切式打扰。

2. Apple 风格可视化进度环，一目了然

主界面采用简洁的环形进度设计，每个任务以彩色圆环显示剩余时间。随着时间推移，圆环逐渐填充，直观呈现倒计时状态。点击任意圆环即可一键重置该任务，操作高效，适配快节奏工作流。

3. 深度自定义，贴合个人习惯

用户可自由设置：

每项任务的提醒间隔（支持15/30/45/60分钟快捷预设，也支持手动输入）；
提醒方式（系统通知 + 可选锁屏强制休息）；
锁屏时长（10s/20s/30s，确保真正暂停用眼）；
是否开机自启、最小化到托盘、随系统静音等。

所有设置即时生效，无需重启软件。

4. 智能防打扰机制，尊重专注状态

为避免打断重要操作，软件具备多项人性化设计：

锁屏期间自动暂停计时：防止休息时被误提醒；
全屏应用（如游戏、视频会议）中静默运行：未来版本计划智能识别并延迟提醒；
托盘右键菜单支持“暂停/继续”：临时需要连续工作时，可快速暂停所有提醒。

5. 系统级通知与强制锁屏（可选）

当提醒触发时，软件会发送原生系统通知（Windows/macOS/Linux 均适配），即使应用最小化或后台运行也能准时弹出。
若开启“强制休息”功能，还会全屏锁定屏幕数秒，要求用户手动确认后才能继续使用电脑，确保真正脱离屏幕、闭眼放松或起身活动。

6. 精准计时，跨平台一致可靠

早期版本依赖浏览器 JavaScript 计时，在 macOS App Nap 或窗口最小化时可能出现延迟。自 v1.5.1 起，核心计时逻辑已迁移至 Rust 后端，采用系统级线程定时器，彻底解决后台节流问题。无论应用是否聚焦、系统是否休眠（非深度睡眠），提醒均能准时触发，Windows、macOS、Linux 表现一致。